YOUMA SCOUT



عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ادارة المنتدي

جوالة جامعة الفيوم


    كيف تتغلب علي العطش

    شاطر
    avatar
    جبالي
    Admin
    Admin

    عدد الرسائل : 3339
    العمر : 33
    احترامك لقوانين المنتدي :
    اعلام الدول :
    المزاج :
    المهنة المستقبليه او الحالية :
    هواية العضو :
    الاوسمة :
    نقاط : 4927
    تاريخ التسجيل : 16/09/2007

    كيف تتغلب علي العطش

    مُساهمة من طرف جبالي في 19/09/07, 06:38 pm

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

    الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

    يمكن إتباع

    النصائح التالية :


    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

    عند وجبة

    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

    على كميات

    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

    بالجوع والعطش .


    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

    الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

    تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

    الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

    وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

    على المعدة


    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

    الماء المثلج

    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

    وبالتالي

    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

    متأنيا وليس دفعه واحدة

    ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

    تحتوي على كميات كبيرة من السكر

    وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


    تحياتي لكم ورمضان يجمعنا ......

    وكل عـــــــــــام وأنتم بخير،،،
    avatar
    zezo
    جوال نشط
    جوال نشط

    عدد الرسائل : 586
    احترامك لقوانين المنتدي :
    المزاج :
    المهنة المستقبليه او الحالية :
    هواية العضو :
    الاوسمة :
    نقاط : 3743
    تاريخ التسجيل : 20/09/2007

    رد: كيف تتغلب علي العطش

    مُساهمة من طرف zezo في 24/09/07, 05:03 am

    من ساعت مجربت الكلام ده واانا على طوال عاوز اشرب
    ماشى يا ندل
    avatar
    جبالي
    Admin
    Admin

    عدد الرسائل : 3339
    العمر : 33
    احترامك لقوانين المنتدي :
    اعلام الدول :
    المزاج :
    المهنة المستقبليه او الحالية :
    هواية العضو :
    الاوسمة :
    نقاط : 4927
    تاريخ التسجيل : 16/09/2007

    رد: كيف تتغلب علي العطش

    مُساهمة من طرف جبالي في 24/09/07, 05:25 pm

    اي خدمة يا عم بس ابقا خرب الخروب


    _________________
    [center]


    لقد مر العمر وشابت الهموم وما ادراني هل ضحكتي سوف تعود؟؟ ام شبابي سوف يأتي؟؟
    : لذلك اقول

    [/center]
    avatar
    جبالي
    Admin
    Admin

    عدد الرسائل : 3339
    العمر : 33
    احترامك لقوانين المنتدي :
    اعلام الدول :
    المزاج :
    المهنة المستقبليه او الحالية :
    هواية العضو :
    الاوسمة :
    نقاط : 4927
    تاريخ التسجيل : 16/09/2007

    رد: كيف تتغلب علي العطش

    مُساهمة من طرف جبالي في 24/09/07, 05:26 pm

    انتا صمت كام مرة في العشر تيام دول اكيد ربع ساعة


    _________________
    [center]


    لقد مر العمر وشابت الهموم وما ادراني هل ضحكتي سوف تعود؟؟ ام شبابي سوف يأتي؟؟
    : لذلك اقول

    [/center]
    avatar
    marwa
    جوال حاصل علي وسام شرف الادارة
    جوال حاصل علي وسام شرف الادارة

    عدد الرسائل : 2269
    المزاج :
    المهنة المستقبليه او الحالية :
    هواية العضو :
    الاوسمة :
    نقاط : 3705
    تاريخ التسجيل : 20/09/2007

    رد: كيف تتغلب علي العطش

    مُساهمة من طرف marwa في 27/09/07, 10:50 pm

    على فكرة فعلا كمية المياه الزيادة عن احتياج الانسان بتخليه يعطش اكتر فى الصيام والفاكهة اكلها بيجانب شرب المياه فى اوقات متقطعة فعلا بتعوض كمية المياه فى وقن الصيام وشكرا ياجبالى على الكلام ده ويارب فى مزيد من التقدم
    avatar
    zezo
    جوال نشط
    جوال نشط

    عدد الرسائل : 586
    احترامك لقوانين المنتدي :
    المزاج :
    المهنة المستقبليه او الحالية :
    هواية العضو :
    الاوسمة :
    نقاط : 3743
    تاريخ التسجيل : 20/09/2007

    رد: كيف تتغلب علي العطش

    مُساهمة من طرف zezo في 28/09/07, 12:08 pm

    شكرا على المعلومه يا مروه
    avatar
    جبالي
    Admin
    Admin

    عدد الرسائل : 3339
    العمر : 33
    احترامك لقوانين المنتدي :
    اعلام الدول :
    المزاج :
    المهنة المستقبليه او الحالية :
    هواية العضو :
    الاوسمة :
    نقاط : 4927
    تاريخ التسجيل : 16/09/2007

    رد: كيف تتغلب علي العطش

    مُساهمة من طرف جبالي في 28/09/07, 01:45 pm

    شكرا وجاري التجربة


    _________________
    [center]


    لقد مر العمر وشابت الهموم وما ادراني هل ضحكتي سوف تعود؟؟ ام شبابي سوف يأتي؟؟
    : لذلك اقول

    [/center]
    avatar
    zezo
    جوال نشط
    جوال نشط

    عدد الرسائل : 586
    احترامك لقوانين المنتدي :
    المزاج :
    المهنة المستقبليه او الحالية :
    هواية العضو :
    الاوسمة :
    نقاط : 3743
    تاريخ التسجيل : 20/09/2007

    رد: كيف تتغلب علي العطش

    مُساهمة من طرف zezo في 28/09/07, 10:01 pm

    جارى البحث
    فوند فولدر
    ادد زيس فولدير
    جارى معالجه البيانات
    avatar
    marwa
    جوال حاصل علي وسام شرف الادارة
    جوال حاصل علي وسام شرف الادارة

    عدد الرسائل : 2269
    المزاج :
    المهنة المستقبليه او الحالية :
    هواية العضو :
    الاوسمة :
    نقاط : 3705
    تاريخ التسجيل : 20/09/2007

    رد: كيف تتغلب علي العطش

    مُساهمة من طرف marwa في 29/09/07, 12:32 pm

    وشكرا على ردكم
    avatar
    zezo
    جوال نشط
    جوال نشط

    عدد الرسائل : 586
    احترامك لقوانين المنتدي :
    المزاج :
    المهنة المستقبليه او الحالية :
    هواية العضو :
    الاوسمة :
    نقاط : 3743
    تاريخ التسجيل : 20/09/2007

    رد: كيف تتغلب علي العطش

    مُساهمة من طرف zezo في 29/09/07, 12:33 pm

    لا شكر على واجب
    avatar
    جبالي
    Admin
    Admin

    عدد الرسائل : 3339
    العمر : 33
    احترامك لقوانين المنتدي :
    اعلام الدول :
    المزاج :
    المهنة المستقبليه او الحالية :
    هواية العضو :
    الاوسمة :
    نقاط : 4927
    تاريخ التسجيل : 16/09/2007

    رد: كيف تتغلب علي العطش

    مُساهمة من طرف جبالي في 29/09/07, 07:52 pm

    انتي جيتي في جمل ولا جيه علي رجلك


    _________________
    [center]


    لقد مر العمر وشابت الهموم وما ادراني هل ضحكتي سوف تعود؟؟ ام شبابي سوف يأتي؟؟
    : لذلك اقول

    [/center]
    avatar
    marwa
    جوال حاصل علي وسام شرف الادارة
    جوال حاصل علي وسام شرف الادارة

    عدد الرسائل : 2269
    المزاج :
    المهنة المستقبليه او الحالية :
    هواية العضو :
    الاوسمة :
    نقاط : 3705
    تاريخ التسجيل : 20/09/2007

    رد: كيف تتغلب علي العطش

    مُساهمة من طرف marwa في 01/10/07, 08:32 pm

    على رجلى
    هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
    avatar
    جبالي
    Admin
    Admin

    عدد الرسائل : 3339
    العمر : 33
    احترامك لقوانين المنتدي :
    اعلام الدول :
    المزاج :
    المهنة المستقبليه او الحالية :
    هواية العضو :
    الاوسمة :
    نقاط : 4927
    تاريخ التسجيل : 16/09/2007

    رد: كيف تتغلب علي العطش

    مُساهمة من طرف جبالي في 01/10/07, 10:30 pm

    طيب خلي باللك من الطوب


    _________________
    [center]


    لقد مر العمر وشابت الهموم وما ادراني هل ضحكتي سوف تعود؟؟ ام شبابي سوف يأتي؟؟
    : لذلك اقول

    [/center]
    avatar
    جبالي
    Admin
    Admin

    عدد الرسائل : 3339
    العمر : 33
    احترامك لقوانين المنتدي :
    اعلام الدول :
    المزاج :
    المهنة المستقبليه او الحالية :
    هواية العضو :
    الاوسمة :
    نقاط : 4927
    تاريخ التسجيل : 16/09/2007

    رد: كيف تتغلب علي العطش

    مُساهمة من طرف جبالي في 04/10/07, 12:56 am

    لحسن المنطقة هنا وحشة قوي


    _________________
    [center]


    لقد مر العمر وشابت الهموم وما ادراني هل ضحكتي سوف تعود؟؟ ام شبابي سوف يأتي؟؟
    : لذلك اقول

    [/center]
    avatar
    جبالي
    Admin
    Admin

    عدد الرسائل : 3339
    العمر : 33
    احترامك لقوانين المنتدي :
    اعلام الدول :
    المزاج :
    المهنة المستقبليه او الحالية :
    هواية العضو :
    الاوسمة :
    نقاط : 4927
    تاريخ التسجيل : 16/09/2007

    رد: كيف تتغلب علي العطش

    مُساهمة من طرف جبالي في 04/10/07, 12:56 am

    هههههههههههههههههههههههههههههههههه


    _________________
    [center]


    لقد مر العمر وشابت الهموم وما ادراني هل ضحكتي سوف تعود؟؟ ام شبابي سوف يأتي؟؟
    : لذلك اقول

    [/center]
    avatar
    جبالي
    Admin
    Admin

    عدد الرسائل : 3339
    العمر : 33
    احترامك لقوانين المنتدي :
    اعلام الدول :
    المزاج :
    المهنة المستقبليه او الحالية :
    هواية العضو :
    الاوسمة :
    نقاط : 4927
    تاريخ التسجيل : 16/09/2007

    رد: كيف تتغلب علي العطش

    مُساهمة من طرف جبالي في 04/10/07, 12:56 am

    بس انا فعلا جربت موضوع العطش ده الوحمد لله خلعت بقي عشان معطش


    _________________
    [center]


    لقد مر العمر وشابت الهموم وما ادراني هل ضحكتي سوف تعود؟؟ ام شبابي سوف يأتي؟؟
    : لذلك اقول

    [/center]
    avatar
    جبالي
    Admin
    Admin

    عدد الرسائل : 3339
    العمر : 33
    احترامك لقوانين المنتدي :
    اعلام الدول :
    المزاج :
    المهنة المستقبليه او الحالية :
    هواية العضو :
    الاوسمة :
    نقاط : 4927
    تاريخ التسجيل : 16/09/2007

    رد: كيف تتغلب علي العطش

    مُساهمة من طرف جبالي في 04/10/07, 12:57 am

    بس دلوقتي بدور عليه عشان ش عارف اتسحر


    _________________
    [center]


    لقد مر العمر وشابت الهموم وما ادراني هل ضحكتي سوف تعود؟؟ ام شبابي سوف يأتي؟؟
    : لذلك اقول

    [/center]

      الوقت/التاريخ الآن هو 25/11/17, 09:39 am